【關於深層睡眠的大道至簡】
曾經說了一段話：
「要能夠進入深層睡眠，有兩個條件，第一是身體要放鬆，第二是心情要放鬆。」
當時聽話的人忍不住就笑了，而我也笑了，突然也覺得自己說了一句很有道理的癈話！但是，正視這句話的時候，也沒有辦法再說出更直接而有效的建議了。
確實能夠進入深層睡眠就只需要這兩個條件，
如果不能順利的入睡，不能擁有良好的睡眠品質，通常是二者之間的放鬆程度還不夠的緣故。
所謂，大道至簡。
最實際、最有效、最無害、幾乎沒有副作用的處方，往往是很便宜、很廉價，甚至是不要錢的。
就像人們問，吃什麼最健康？
答曰：吃飯、吃蔬果、慢慢吃最健康，是相同道理。
-
在忙碌的生活與工作中，我們已經麻痺了許多的感官能力，疲憊、生氣、不滿、沉悶、抑鬱等負面情緒已經被趨離至心靈的角落、身體的遠端，這這或許也是現代人腳通常有些不舒服，或按摩腳多半都很痛的關係。
然而，就連快樂、開心、興奮、好奇等正面情緒也不太能夠抒發時，它們可能就一直停留在心裡，倘若不能適時的抒發心情，往往會使得能量向上流動，使得能量匯聚於頭部，常常感覺到腦袋悶悶的漲漲的且充塞很多未能抒發的情感。
其實，手療法，也具有大道至簡的類似效果。
平淡無奇的推按揉，卻能使得心情平靜、身體放鬆，進一步，產生一種身心交流。
這時候，心有空間接納身體的症狀，身體有餘裕處理心靈的負擔，也因此按摩之後往往有一種身心釋放感，就像一台沉車的拖車終於開始卸貨一樣。
#放鬆技術 #慢生活 #深呼吸 #睡眠障礙 #失眠 #淺眠 #頭痛 #偏頭痛 #眩暈 #暈眩 #頸紋 #脖子痛 #肩頸僵便 #肩頸緊繃 #自然療法 #能量 #兔子推推 #深層按摩 #按摩 #推拿 #瘦臉 #內臟鬆弛 #腦神經釋放 #腦神經鬆弛 #慢性疲勞 #自我療癒
Search